Sposoby na zdrowe i mocne paznokcie
Paznokcie są ważnym elementem naszego wyglądu, dlatego warto zadbać o nie odpowiednio. Zdrowe i mocne paznokcie to marzenie wielu osób, jednak często zmagają się one z problemami takimi jak łamliwość czy rozdwajanie się płytki. W dzisiejszych czasach istnieje wiele sposobów na poprawę stanu swoich paznokci, a w tym artykule przedstawimy kilka najskuteczniejszych.
Zbilansowana dieta
Jedną z podstawowych rzeczy wpływających na kondycję naszych paznokci jest właściwa dieta bogata w składniki odżywcze. Niedobór witamin oraz minerałów może prowadzić do osłabienia płytki paznokcia i jego złego wyglądu. Dlatego też warto zadbać o regularne spożywanie produktów zawierających biotynę (witamina H), cynk, żelazo oraz kwasy tłuszczowe omega-3.
Dobra wiadomość dla miłośników słodyczy – czekolada również ma pozytywny wpływ na stan naszych paznokci! Zawiera ona krzemionkę, która wzmacnia strukturę płytki i zapewnia jej elastyczność.
Należy także unikać diety ubogiej w białko, ponieważ jest ono niezbędne do produkcji keratyny – podstawowego budulca paznokci.
Regularna pielęgnacja
Paznokcie wymagają regularnej pielęgnacji tak samo jak skóra czy włosy. Warto zadbać o odpowiednie nawilżenie płytki i otaczających ją tkanek. Do tego celu można wykorzystać specjalne olejki lub kremy przeznaczone do stosowania na paznokcie oraz ich okolice.
Należy także pamiętać o przycinaniu paznokci w odpowiedni sposób. Zbyt krótka długość może prowadzić do bolesnych wrastających paznokci, natomiast zbyt długie mogą łamać się i rozdwajać. Najlepiej przycinać je prostym cięciem, unikając za bardzo ściśniętych nożyczek.
Kolejnym ważnym elementem jest polerowanie płytki przy użyciu delikatnego pilnika lub bloku polerskiego. Dzięki temu pozbywamy się nierówności powierzchni i zapobiegamy jej łamliwości.
Odpowiednia higiena
Aby zachować zdrowe i mocne paznokcie należy również dbać o właściwą higienę rąk oraz narzędzi używanych do manicure’u. Należy regularnie myć ręce mydłem i wodą, a także dezynfekować narzędzia przed użyciem. W przypadku częstego malowania paznokci warto również zrobić przerwę od lakierów, aby płytki mogły oddychać.
Warto także unikać kontaktu z agresywnymi substancjami chemicznymi takimi jak detergenty czy rozpuszczalniki. Jeśli nie jest to możliwe, należy założyć rękawiczki ochronne lub używać specjalnych kremów do pielęgnacji dłoni po kontakcie ze szkodliwymi substancjami.
Zioła dla zdrowych paznokci
Naturalne sposoby na poprawę stanu naszych paznokci są równie skuteczne co kosmetyki dostępne w drogeriach. Zioła bogate w krzemionkę oraz witaminy A i C mają zbawienny wpływ na kondycję płytki paznokcia.
Jednym z najpopularniejszych ziół stosowanych do wzmacniania paznokci jest pokrzywa – zawiera ona dużo krzemionki oraz żelaza i cynku. Można ją pić jako herbatkę lub dodawać do sałatek czy koktajli.
Innym cennym źródłem składników odżywczych jest aloes – jego sok można stosować bezpośrednio na płytkę lub mieszać go ze swoim ulubionym balsamem do rąk.
Warto również wspomnieć o skrzypie polnym, który jest bogaty w krzemionkę i cynk. Można go pić jako herbatkę lub stosować zewnętrznie na paznokcie przy użyciu specjalnych olejków czy kremów.
Zakończenie
Pamiętajmy, że zdrowe i mocne paznokcie to nie tylko kwestia estetyki, ale także naszego zdrowia. Dlatego warto zadbać o odpowiednią dietę oraz regularną pielęgnację płytki. W przypadku problemów ze stanem swoich paznokci warto skonsultować się z lekarzem dermatologiem – może on przepisać nam odpowiednie suplementy diety lub preparaty wzmacniające płytkę.
Należy jednak pamiętać, że efekty wymagają czasu i cierpliwości – nie można spodziewać się poprawy po jednej aplikacji kosmetyków czy zmianie nawyków żywieniowych. Regularność jest kluczem do sukcesu! Pamiętajmy też o tym, aby dbać o siebie kompleksowo – odpoczywać wystarczająco i unikać stresujących sytuacji.