Jak chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca?
Słońce jest niezbędne dla naszego zdrowia, ponieważ dostarcza nam witaminy D i poprawia nastrój. Jednak nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić do poważnych problemów ze skórą, takich jak oparzenia słoneczne, fotostarzenie czy nawet raki skóry. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób cierpi z tego powodu, dlatego ważne jest odpowiednie dbanie o swoją skórę podczas przebywania na słońcu.
1. Wybierz właściwy krem z filtrem
Pierwszym i najważniejszym krokiem w ochronie przed szkodliwym działaniem słońca jest wybranie odpowiedniego kremu z filtrem UV. Ważne jest aby był on przynajmniej SPF 30 lub wyżej oraz posiadał szerokie spektrum ochrony (UVA/UVB). Pamiętaj również o regularnym nakładaniu go co 2 godziny oraz po każdorazowym wejściu do wody.
Należy pamiętać także, że różnego rodzaju kosmetyki mogą zawierać filtry UV – od balsamów po podkłady czy pomadki do ust. Nie są one jednak wystarczająco silnymi filtrami samymi w sobie i nie należy polegać tylko na nich jako środku ochrony przed słońcem.
2. Unikaj ekspozycji w najgorętszych godzinach dnia
Najbardziej intensywne promieniowanie UV występuje między 10 a 16, dlatego warto unikać przebywania na słońcu w tym czasie. Jeśli jednak musisz wyjść z domu lub spędzić czas na świeżym powietrzu, pamiętaj o odpowiednim nakryciu głowy i ciele oraz regularnym stosowaniu kremów z filtrem.
Należy również uważać podczas uprawiania sportów czy innych aktywności fizycznych – pot może zmniejszyć skuteczność filtra UV, więc lepiej jest ograniczyć je do mniej gorących porównań dnia lub szukać miejsc zacienionych.
3. Ubieraj się właściwie
Wybór odpowiedniego stroju ma ogromny wpływ na naszą ochronę przed słońcem. Najlepszym rozwiązaniem są ubrania wykonane ze specjalnego materiału chroniącego przed promieniami UV (UPF). Są one dostępne w wielu sklepach odzieżowych i zapewnią nam dodatkową warstwę ochrony.
Ponadto należy zadbać także o okulary przeciwsłoneczne – nie tylko będą one modnym dodatkiem do letnich stylizacji, ale też pomogą chronić delikatną skórę wokół naszych oczu przed szkodliwym promieniowaniem.
4. Pamiętaj o nawilżeniu
Słońce może wysuszać naszą skórę, dlatego ważne jest regularne jej nawilżanie po przebywaniu na słońcu. Wybierając krem do ciała lub balsam, warto zwrócić uwagę na te zawierające aloes czy witaminę E – będą one łagodziły podrażnienia i przywracały odpowiednie nawilżenie.
Nie zapominaj również o piciu dużej ilości wody – nie tylko będzie to korzystne dla twojej skóry, ale też ogólnego zdrowia.
Zakończenie
Prawidłowa pielęgnacja i ochrona skóry przed szkodliwym działaniem słońca jest kluczowa dla zachowania jej piękna i zdrowia przez wiele lat. Warto zadbać o siebie już teraz, aby uniknąć problemów w przyszłości. Pamiętaj więc o wyborze właściwej odzieży oraz kosmetyków z filtrem UV, a także unikaj nadmiernych ekspozycji na słońce w najgorętszych godzinach dnia. Dzięki tym prostym krokom będziesz mógł/a cieszyć się letnim słonecznym dniem bez obaw!